抜け毛の原因を突き止めよう!4つの対策で頭皮をケア

抜け毛の原因には様々な理由があると言われています。多くの方は遺伝が関係していると思いがちですが、実はそれだけではありません。

この記事では、抜け毛になる原因を解説し、自分でできる対策についてもご紹介します。抜け毛で悩んでいる方や、予防したいと思っている方は参考にしてみてください。

抜け毛の5つの原因

抜け毛の原因となるのは、大きく分けて5つです。まずは思い当たる部分がないかチェックしてみましょう。

抜け毛の原因①:睡眠不足

髪の成長や、頭皮の新陳代謝と修復には成長ホルモンが大きく関係していると言われています。重要となる成長ホルモンですが、主に睡眠中に分泌されるものです。

そのため、十分な睡眠ができていない場合には成長ホルモンが分泌されず、頭皮環境の悪化につながるケースもあります。特に良質な睡眠ができていない場合には注意しなければなりません。

抜け毛の原因②:親からの遺伝

抜け毛や薄毛の原因は、親からの遺伝も要因の一つとして考えられます。しかし、この場合は薄毛そのものが遺伝するわけではなく、体質が遺伝しているのです。

抜け毛は男性ホルモンと関係していると考えられており、分泌量が少ない方や、タンパク質の合成を抑制する物質を作り出してしまう体質の方は抜け毛や薄毛になる可能性があります。

ただし、親の体質が抜け毛になりやすいからと言って必ずしも子どもに遺伝するわけではありません。その可能性もあるということだけ頭に入れておきましょう。

抜け毛の原因③:加齢に伴う抜け毛

年齢を重ねるごとに頭皮の老化も進みます。老化によって頭皮は硬くなる特徴があり、柔らかい頭皮に比べると血行が悪くなり必要な栄養が行き渡りません。これらの原因により、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛につながりやすくなるのです。

そのため、年齢を重ねるごとに頭皮にも変化が現れ始めた方は、加齢による原因が考えられるため注意しましょう。

抜け毛の原因④:仕事などのストレス

過度なストレスは、抜け毛以外にも身体にさまざまな悪影響を及ぼします。頭皮に与える影響としては、一時的に髪の毛が抜けたり、部分的に生えてこなくなったりします。重症な場合は一部分だけ地肌が見えてしまう方もいるのです。

日本社会は常にストレスが隣り合わせと言われるほど、限界まで働く方が多くいます。疲れが溜まりやすくなっているなどの際には、特に注意しなければなりません。

抜け毛の原因⑤:紫外線

紫外線が強いと皮膚が日焼けし、炎症を引き起こします。これは頭皮にも同じことが言え、紫外線によるダメージは大きなものです。

長期間にわたって紫外線を浴び続けると、頭皮は乾燥して硬くなります。髪の成長を妨げる原因にもなるので注意が必要です。

抜け毛を防ぐ4つの対策

抜け毛の原因は実にさまざまな内容があります。将来的に悩まないためには、今から対策することが大切でしょう。ここでは誰でも今からできる対策方法を紹介するので参考にしてみてください。

抜け毛の対策①:頭皮マッサージを取り入れる

頭皮が硬くなると必要な栄養が行き渡りませんが、そのまま放置しても頭皮環境は良くなりません。取り入れたいことの一つとしては、頭皮マッサージです。誰でも気軽に始められますし、最近では頭皮マッサージのためのケア用品なども販売されています。

頭皮マッサージには血行促進などの効果があるとされており、硬い頭皮もやわらげることが可能です。特に頭皮が硬いと感じている場合には、取り組んだほうがいい習慣の一つでしょう。

抜け毛の対策②:ケア用品を使用する

頭皮の環境を悪化させないためには、常に清潔な状態を保つことも大切です。そこで見直したい項目としては、シャンプーなどのケア用品になります。

特にいつも使っているシャンプーは痒くる、皮脂がすぐに分泌されるなどで悩まされている方は、シャンプーが合っていないかもしれません。この場合は頭皮をケアする成分が入っているなど、抜け毛対策専用のシャンプーを活用しましょう。

抜け毛の対策③:生活習慣を見直す

人間の身体に悪影響を及ぼす原因の一つに、生活習慣の悪化があげられます。例えば、夜ふかし、運動不足、食生活の悪化などは頭皮に与える影響もよくありません。

特に成人を超えると自由の身になり、好きなことだけをしようとしがちです。全ての生活習慣を見直すことは難しいかもしれませんが、適度に運動したり、食事のバランスを気にしたり、ストレスを溜めず質の良い睡眠を心がけたりと改善できることから始めましょう。

生活習慣を見直せば、頭皮だけでなくその他の健康にもつながります。特に身体に気を使っていないと感じている方は、生活習慣の改善の努力をしましょう。

抜け毛の対策④:頭皮を紫外線から守る

肌のダメージは紫外線からくると言われています。それは頭皮も同じです。特に男性は紫外線対策を行わないケースが多いですが、頭皮の環境を悪化させないためにも紫外線対策は必ず行いましょう。

日焼け止めにはさまざまな種類がありますが、液体タイプは髪の毛がベタベタしてしまうため、UVスプレーなどがおすすめです。塗り込む必要がなく、さっと吹きかけるだけで対策ができるので、紫外線にあたる時間が長い方は今から始めてみましょう。

まとめ

今回は抜け毛の原因と対策を紹介しました。抜け毛の原因と言われるものはさまざまですが、その中には対策することで改善できるものもたくさんあります。特に今回紹介した中で当てはまるものがある方は、始めやすい対策から行ってみてはいかがでしょうか。

育毛剤料金比較

商品名価格(100mlあたり)成分
チャップアップ8,840円(6,783円)
定期コース:7,400
センブリエキス
トコフェロール酢酸エステル
D-パントテニルアルコール
イクオスEXプラス12,800円(10,667円)センブリエキス
グリチルリチン酸ジカリウム
トコフェロール酢酸エステル
ニューモ5,500円(7,333円)HGP
ランペップ
センブリエキス
ポリピュアEX7,800円(6,500円)ニンジンエキス
センブリエキス
グリチルリチン酸ジカリウム
ケフトルEXプレミアム8,800円(7,333円)タマサキツヅラフジアルカロイド
グリチルリチン酸ジカリウム
メディカルアップ 6,655円 (11,092円)ミノキシジル(5%)
プランテルEX13,800円(30,360円)リデンシル(5%)
センブリエキス
グリチルリチン酸ジカリウム

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