育毛剤比較2024

・抜け毛の量が増えた気がする

・髪のセットがしづらい

こんな悩みをお持ちのあなた、それは若ハゲかもしれません！

今回は若ハゲの原因と対策について解説します。ぜひ最後までご覧ください。

若ハゲになる原因は？

最初に若ハゲの原因を見てみましょう。

原因1　男性型脱毛症（AGA）

まず薄毛で最初に思いつくのがAGAです。

ただ「AGA＝40代以降」というイメージを持ってはいませんか？

たしかに年齢を重ねるほど発症の確率は高くなりますが、若いからといってならないわけではないんです。

ガイドライン1)によると20代の10％、30代では20％の人がAGAになると報告されています。AGAも若ハゲの原因になりうるということです。

ちなみに発症する仕組みは、

①テストステロンが5α-還元酵素と結びつきDHTが生まれる

②髪の毛乳頭細胞にある受容体とDHTが結合する

③ヘアサイクルが乱れ、脱毛や軟毛が進む

といった3段階を繰り返しながら進行していきます。

対策ではDHTの産生をいかに抑えるかを中心に解説しますね。

原因2　ストレス

コロナで自由な生活が送れないのってかなりストレスですよね。

そのストレスに比例して抜け毛も増えた、なんてことはありませんでしたか？

過度なストレスは血管を収縮させ、頭皮への血流を悪くしてしまします。血流が悪いと髪への栄養もうまく届きませんから薄毛になってしまうというわけです。

またAGAを加速させるキケンもあるので、ストレスを感じているなら早急に対処しましょう。

原因3　生活習慣・運動習慣

生活や運動習慣の乱れも原因のひとつとなります。

＜睡眠習慣＞

睡眠時間が確保できていない、睡眠の質が悪い

＜食習慣＞

偏った栄養、暴飲暴食、脂っこい・砂糖の多い食事、アルコール

＜運動習慣＞

全然運動しない、外に出ない

もし心当たりがあるなら改善が必要です。

原因4　頭皮のケアができていない

頭皮の炎症などがあると、髪がうまく育たなかったり抜けることがあります。

頭皮は髪が生える土壌ですから、ちゃんと気にかけてあげましょう。

＜頭皮にダメージを与えやすい習慣＞

・刺激の強いカラー剤、ブリーチ剤

・ワックスや汗を洗い流せていない

・肌に合わないシャンプーや育毛剤の使用　など

若ハゲの人にやってほしい薄毛対策5選

ここからは若ハゲの進行を食い止める方法を紹介します。

どんな人におすすめかや注意点も書いているので参考にしてください。

対策1　AGA治療薬

AGA治療薬には大きく分けて2つあります。

ひとつがフィナステリドです。

DHTを生まれにくくしてくれるので、薄毛の進行を抑えてくれます。ガイドラインでも推奨度A（行うのを強く勧める）なので効果が期待できる薬です。

もうひとつがミノキシジル。

髪の細胞を活性化させたり血流を良くし発毛促進が期待できます。こちらも推奨度Aです。

フィナステリドで今ある髪を守る+ミノキシジルで新しい髪を生やすのがAGA治療の基本になります。

＜費用＞

クリニックだとフィナステリドは約4000円、ミノキシジルは約7000円から始められます。

＜どんな人におすすめ？＞

・AGA進行初期

→「抜け毛が増えてきたかな」という進行初期にはフィナステリドがおすすめです。

・薄さが目立つ、生え際が後退してきた

→フィナステリドに加え、ミノキシジルも併用し発毛を促しましょう。

＜注意点＞

・副作用などもあるので、専門医のいるクリニックで処方してもらうのが安全です。

・フィナステリドは女性にはあまり効果がありません。男の子を妊娠中または授乳中の場合は、成長に悪影響がでる可能性があります。

・効果を実感するには平均6カ月くらいかかるので、使い続けることが重要です。

＜おすすめAGAクリニック＞

対策2　育毛剤

若ハゲの予防や進行を食い止めたいときには育毛剤を使うのもひとつの手！

ただピンからキリまであるので、選ぶ際はこの4つのポイントを意識してください。

①血行促進の成分が入っている

血流が良くなることで育毛効果や進行抑制効果を期待できます。

②発毛が期待できる成分は入っている

アデノシンなどの発毛効果がある成分が入っていると期待大です。

③頭皮の炎症が起きにくい

刺激の強い成分が含まれていると炎症を起こすこともあります。敏感肌の人は特に注意です。

④続けやすい値段

使い続けることで効果を実感できます。続けやすい値段のものを選びましょう。

より効果を得るには育毛剤+αをするのがおすすめです。+αはこのあと紹介するので、ぜひ組み合わせてやってみてください。

＜費用＞

1000～10000円ほど

＜どんな人におすすめ？＞

・若ハゲを予防したい

→将来薄毛にならないよう育毛剤で予防する人もいます。

・薄毛が気になってきた

＜注意点＞

・頭皮トラブルが現れたら使用を中止しましょう。

＜おすすめ育毛剤＞

対策3　ストレス発散

薬や育毛剤を使っても、ストレスで血流やホルモンバランスを乱してしまっては本来の効果を得られません。

それはもったいないですよね。なのでお手軽なストレス解消法を紹介します。

①趣味をつくる

読書や映画鑑賞などなんでもOKです。何か没頭できて楽しいという趣味があるとリフレッシュできますよ。

趣味がないという人は運動をおすすめします。

軽いジョギングでも少し動くとかなりスッキリしていいですよ。また血行も良くなるので一石二鳥です！

②吐き出す

ストレスは溜め込み続けても良いことはないです。ならいっそ誰かに話してみてください。心がフッと軽くなってスッキリするはず。

人に話すのはなぁ..という人は紙に書いても構いません。とにかく言葉や文字にして吐き出してください。

＜どんな人におすすめ？＞

・日頃ストレスを感じている人

・薄毛のことで悩み過ぎてストレスを感じている人

対策4　生活リズムを整える

生活リズムの崩れは、ストレス増加や血流の悪化などの問題を引き起こすので改善が必要になります。

どこから改善すればいいかわからない人はまず睡眠の改善に取り掛かってください。

目標は7時間睡眠+質のよい眠りです。

睡眠には神経やホルモンを整える、ストレスの軽減、疲労回復などの効果があります。どれも髪の毛のことを考えると見逃せない効果ばかりです。

なのでまずは睡眠を整える。それからほかも改善していくというのがおすすめです。

＜どんな人におすすめ？＞

・一人暮らしで生活リズムが崩れてしまった人

・コロナで仕事や生活環境が変化した人

対策5.食生活の見直し

突然ですが、髪に良い食生活を思い浮かべてみてください！

「亜鉛やタンパク質をたくさん摂る」を考えた人が多いのではないでしょうか。

それは間違いではないですが、基本はバランスの良い食事です。

髪にはいろんな栄養素が関わってきますから、まんべんなく栄養素を摂ることをまずベースにしましょう。

その上で亜鉛やタンパク質を意識して摂るならベストです。

あとアルコールを飲む量は抑えてください。

アルコールを分解する過程で栄養素が失われたり、睡眠の質が下がったりしてしまします。また飲んだらつい食べ過ぎるなんてことも…

禁酒までしなくていいですが適量もしくは控えめにです。

＜どんな人におすすめ？＞

・栄養バランスが偏っている

・暴飲暴食、脂っこいものが多い

・お酒を飲み過ぎてる

若ハゲの原因と対策まとめ

今回は若ハゲの原因とその対策を紹介しました。

薄毛対策で重要なことは、

・早く対処し始めること

・長く続けること

この2つです！

若ハゲ脱却のためにも正しい効果的な方法を長く続けてくださいね。

1）男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版, 日皮会誌：127（13），2763-2777，2017

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